Nos services
Chacune de nos prestations sont individualisées pour répondre au mieux à vos besoins et vous apporter un suivi adapté.
Coaching
Chaque séance est conçue pour répondre à vos besoins uniques. Que vous optiez pour un coaching individuel ou en petit groupe, vous bénéficiez d’un accompagnement précis, attentif et évolutif. Ici, pas de solutions génériques : tout est ajusté à votre niveau, vos objectifs, et votre rythme.
Nos coachs, expérimentés et passionnés, construisent avec vous un programme structuré, progressif et réaliste. Ils vous guident à chaque étape, en veillant à ce que chaque mouvement compte, sans jamais brûler les étapes.
Motivant, bienveillant et professionnel. Vous vous sentez accompagné, soutenu et challengé, que vous veniez pour retrouver la forme, sculpter votre corps, ou simplement vous sentir mieux au quotidien.
Course à pied
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TARIF 80.-/h ou pack 10 séances à 700.-
Améliorez votre endurance, votre technique et votre plaisir de courir. Que vous prépariez une course ou que vous repreniez la course à pied, les séances sont adaptées à votre niveau, avec un travail ciblé (vitesse, seuil, fractionné, posture…).
Renforcement musculaire
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TARIF 90.-/h ou pack 10 séances à 800.-
Il s’agit d’un travail précis pour développer force, mobilité et posture. En individuel ou en petit groupe, chaque séance est pensée pour renforcer votre corps de façon équilibrée, prévenir les blessures et améliorer vos performances sportives ou votre quotidien.
Plan d'entrainement
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TARIF 150.- pour 4 entraînements/semaines & 200.-/mois au delà
🔒 Places limitées à 10 personnes
Vous avez un objectif ? On vous donne la méthode. Recevez un plan d’entraînement structuré, évolutif et entièrement adapté à votre emploi du temps, votre niveau et votre discipline (running, trail, piste).
Préparation physique
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TARIF 100.-/h ou pack 10 séances à 900.-
Un accompagnement sur mesure pour développer vos qualités physiques en lien avec votre discipline. Endurance, puissance, coordination, mobilité : chaque programme est pensé pour optimiser vos performances, prévenir les blessures et atteindre vos objectifs sportifs. En individuel ou en équipe, avec un suivi progressif et adapté.
Clubs & Entreprises
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Sur devis
Optimisez l’entraînement, prévenez les blessures et maximisez les résultats de vos athlètes grâce à une préparation physique adaptée à leur discipline.
Boostez la cohésion et le bien-être au travail avec des séances sportives adaptées à vos équipes. Activités dynamiques, renforcement, mobilité ou running : un moment motivant et convivial, directement sur site ou en extérieur.
Massages sportifs
Chaque massage est pensé comme une véritable parenthèse de récupération. Que vous soyez sportif régulier, en phase d’entraînement intensif, ou simplement en quête de bien-être, nos massages s’adaptent à vos tensions, vos objectifs et vos besoins du moment.
Nos praticiens spécialisés utilisent des techniques ciblées pour soulager les douleurs musculaires, améliorer la circulation, et accélérer la récupération après l’effort. Chaque geste est précis, chaque pression est maîtrisée pour que votre corps retrouve son équilibre et sa mobilité. Vous repartez apaisé, recentré, et rechargé.
Massage Sportif
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(Bientôt disponible)
Idéal après l’effort ou en phase de récupération. Ce massage profond cible les tensions musculaires, améliore la circulation et favorise la régénération. Parfait pour prévenir les blessures et accélérer le retour à la performance.
Toksen
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100.-/45′
Technique traditionnelle thaïlandaise, le Toksen utilise des vibrations transmises par des percussions douces sur les muscles. Il aide à libérer les tensions profondes, stimuler les fascias, et à retrouver une sensation de légèreté et de relâchement durable.
Stage de perfectionnement et d'initiation
Envie d’aller plus loin dans votre pratique ou de découvrir un nouveau sport dans les meilleures conditions ? Nos stages Fitup, sur une journée ou un week-end, sont conçus pour vous faire gagner en confiance, en technique et en autonomie, le tout encadré par des experts passionnés.
Trail, cyclisme, ski de fond… chaque stage est encadré par des athlètes de haut niveau et référents dans leur discipline, pour un partage dynamique et enrichissant.
Travail technique en descente, ravitaillement, gestion d’effort, mises en situation sur le terrain, échanges et conseils. Tout est pensé pour vous faire progresser concrètement.
Une approche globale, avec des interventions ciblées sur la nutrition sportive, la préparation mentale, la gestion de la récupération. Le tout dans une ambiance motivée, conviviale et accessible, pour apprendre, vous dépasser et partager un moment fort avec d’autres passionnés.
Quand et comment ?
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Les stages ont lieu sur une journée ou un week-end complet, du samedi matin (heure et lieu précisés à l’inscription) au dimanche dans l’après-midi.
Le stage est confirmé dès que 5 participants minimum sont inscrits. Une fois le seuil atteint, toutes les informations logistiques vous sont communiquées par email.
Programme type
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Samedi
- Accueil & briefing en début de matinée : présentation du stage, des intervenants, et des objectifs
- Première séance de mise en route pour évaluer les niveaux et poser les bases techniques
- Ateliers de perfectionnement : travail individualisé et en groupe avec les coachs et/ou athlètes invités
- Temps d’échange et retour d’expérience : théorie, questions-réponses, partages autour de la pratique
- Moment convivial & repas collectif en fin de journée pour relâcher
Dimanche
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Séance matinale : effort, technique, le tout adapté au niveau de chacun
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Débriefing en début d’après-midi : bilan personnalisé, conseils pour la suite, retours d’expérience
Quel niveau est nécessaire pour participer aux stages ?
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Certains stages sont ouverts aux débutants, d’autres sont conçus pour des pratiquants réguliers. Le niveau requis est toujours précisé sur la fiche du stage.
Combien coûte un stage ?
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Le tarif dépend du lieu, des prestations incluses (hébergement, repas, etc.) et du matériel fourni. En général, il faut compter entre XXX € et XXX € pour le week-end complet.
Tous les détails vous sont donnés lors de l’annonce du stage.
FAQ
🕒 Quel est le délai d’inscription pour les stages ?
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Les inscriptions sont ouvertes jusqu’à 10 jours avant le début du stage, dans la limite des places disponibles.
🎒 Quel matériel dois-je prévoir ?Voir plus
Voir plus
Une liste précise est envoyée après l’inscription, selon le sport concerné. En général, prévoyez votre équipement personnel.
🧍♀️ Faut-il un niveau minimum ?
Voir plus
Pas forcément ! Certains stages sont ouverts aux débutants, d’autres sont conçus pour des pratiquants réguliers. Le niveau requis est toujours précisé sur la fiche du stage.
🔁 Puis-je annuler ou reporter ma participation ?
Voir plus
Oui, vous pouvez annuler jusqu’à 7 jours avant le stage. Passé ce délai, l’inscription est non remboursable.